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在“开机”世界收复我们的大脑的故事

发布人:繁体字网 www.fatizi5.com

心理导读:朋友聚餐,低头刷微博几乎取代了餐前的谈笑风生;有ipad在手,与家人交流的渴望也大大下降。也许网络正在神不知鬼不觉地改变我们的生活方式……——

我在厨房做晚饭时,女儿正浏览Facebook,丈夫在用他的黑莓手机翻阅邮件,儿子在iPod Touch上玩游戏。我也一边给鸡肉添作料,一边给朋友发短信和收邮件。全家人都在一块,但是却出奇地安静,只剩下键盘敲击声。我们在同一间房里,却完全断开了联系。我看着他们的脸,心中纳闷,这些小玩意儿正在神不知鬼不觉地改变我们的生活方式么?

迈进“局部愚钝”的文化

尼古拉斯·卡尔,这位在科技的社会意义方面颇有影响力的作家和博主如是感慨。他的新书阴影:互联网如何改变我们的思考、阅读和记忆方式,今年在英国发行前就得到世界范围内大量媒体的报道。它触及我们对互联网最深的恐惧,那就是,我们的大脑将负荷过重,我们的神经键将永久改变,最终人工智能会控制我们的大脑,而我们变得就像自己创造的机器。“如今,技术涌现的速度如此之快,已经没有时间留给我们考虑它的影响了。”卡尔说道。

他并不是唯一一个这么想的人。趋势预言家理查德·沃森,未来的思维一书的作者,认为我们正向一种“局部愚钝”的文化迈进。通信的速度迫使人们没有仔细思考就作出回应。他说,手写文档和没有Wi-Fi的咖啡馆和酒店将开始受重视。当我们达到“最高度注意力”的边缘,此刻大脑已无法吸进更多的信息,我们就会被疲劳和压力压垮。

技术总在改变我们。电视带给我们24小时的新闻和名人文化,为快速沟通的数字时代铺平了道路。钟表结束了我们对自然节奏的依赖,永远掌管着我们的生活。甚至于印刷纸张也在改变我们传统的口述文化。卡尔说道,哲学家苏格拉底曾担心书写的发展会让人类变得健忘。有失,也有得,但是我们已经适应了这种改变,那么,我们真的需要担忧么?“也许自早期人类发现如何使用工具时开始,人类的大脑就开始快速而深刻地受到影响”,神经科学家加里·斯莫尔博士在他的书iBrain: 挺过人类大脑的技术变异中写道,他相信数字技术正在改变我们的感觉和行为方式,以及我们大脑的核心神经网络。

斯莫尔在最新的研究中发现,那些从小就经常使用互联网的人,善于决策,进行复杂推理以及理性的思考,而长大后才接触网络的人,则更善于识别他人的表情,与人沟通。虽然互联网的使用有助于促进相关大脑功能,这对我们来说是好消息,斯莫尔仍对越来越多表明数字技术分散用户思维的研究表示担忧。我们处于一种持续性部分关注的状态,同时关注很多东西,但是不能集中于一个,因为我们不断地寻找新联系人,新信息或是八卦新闻。在加州大学的一项研究中,办公室人员只能在每项工作上花11分钟。每次他们从给定的任务上转移注意力后,需要花25分钟才能重回正题。

迫使我们转移注意力正是搜索引擎的经济利益所在,卡尔指出,因为当我们四处跳转时,我们只留下了与自身相关的一小部分信息。斯莫尔说,持续的危机感让我们的大脑处于高度紧张状态,直至我们关机,这可能甚至会减弱短期记忆力。

需要让科技稍作休息

在MTV到来时,我们可能曾对转移注意力的文化表示过担忧,但是最新一轮的研究表明,我们不仅注意力不再集中,也在失去不同的思维方式。卡尔表示,搜索引擎可能会减少创造性思维,因为他们“倾向于充当大众的扬声器”。不论是研究历史话题,医疗咨询或产品,我们都要按着脚本对哪些信息重要哪些信息不重要达成一致意见。他说,这样,“我们朝着未来人工智能发展时,互联网有可能会将我们的思维形成一个团体”。

对互联网使用的逐渐增多甚至会影响我们的精神,因为我们进行慢慢而深入思考的时间越来越少。沉思不仅帮助我们抗压,也让我们感受到与周围世界的联系。“信息更容易获取,沟通更顺畅固然有益”,他说,“但是如果挤掉了我们沉着独立的思考,我们就失去了能让我们每个人独一无二的东西,我们的整个文化也将变得更实用主义,更关注效率”。可能我们对新科技需求的迟疑,大部分在于我们在将新旧思维方式作比较。它们各有价值,如何使用,决定权仍在我们手中。

“艺术和文化的伟大成就来自深刻、独立地思考,但并不意味着那是唯一的方式。”卡尔说,“人们有不同的思考方式,有时得到大量的信息考虑很多事情也很有意思。”当前的研究表明,互联网的使用正在冲击我们思维和交流的其他方式。但据玛吉·杰克逊,分心:注意力的侵蚀与面临的黑暗时代的作者所说,也有迹象证明“分心文化”抵制运动。

办公室员工,尤其是从事创造性职业的人抱怨没有时间思考。作为回应,有些机构设立了安静的房间,里面没有科技产品,员工可以在那里思考。杰克逊说,正式的政策,如“周五不准发邮件”和制定的“思考日”,在工作场所均以失败告终,大部分是因为对沉思时间的尊重是一项“集中的社会挑战”,需要每个人自发参与,而不是一道由上往下的命令。“我们需要制定出伴随这些巨大的技术发展的相应礼节和社会价值”,杰克逊说到,“这个问题需要在学校,办公场所和家庭中讨论解决。”同时,我们都需要审视我们对技术的使用,努力规划好时间让自己能够完全“下线”。

杰克逊建议在家中建造一个“白色空间”,那里禁止高科技产品,也可以让人意识到分心和多任务。如果不这么做,可能我们会真正失去属于我们的那块私人的,安静的部分。“我们确实需要让科技稍作休息,从中走出来,提醒自己为何人”。杰克逊说。

收复你的大脑

英国互联网用户(占人口总数的3/4)上网时间相当于平均每月1天,与3年前相比增长了65%。我们如何避免大脑超负荷?

·意识到多任务只是神话。斯坦福大学的研究发现,习惯性多任务者更容易犯错,经常产生分裂思维,关机后注意力难以集中。

·合理化使用。关闭提示音和升级,降低查收邮件的频率。尼古拉斯·卡尔在写阴影这本著作时,特意跑到一个偏远的地方,上网很不方便。“起初我感到很孤独,但是一阵子之后我并不怀念电脑”,他说,“没有陷进网络时反而更冷静了。”

·寻求平衡。空出时间来进行缓慢而深沉的思考和阅读。里克·本杰明,布朗大学沉思研究学院的讲师建议,背诵一首诗来训练主动深思的方式。

译/Hugo 

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心理学故事介绍:

心理学故事包含很多经典的心理学相关的有趣故事,一个个引人入胜的故事通过描述使者能迅速理解心理研究的手法和正确的理论以及作为心理学主要的构成部分的心理治疗的方法和功效,心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域,也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能,同时,心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色;同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关,因为这些科学所探讨的生理作用会影响个体的心智,阅读心理学故事可以提高人类生活的质量。

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